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Por: Bruno Favoretto
Publicado: 30/06/2008

Trabalhe novos músculos

Semana de 28 de junho a 4 de julho

Exercícios regulares com o músculo pubococcígeo (PC) – tensionar os músculos que controlam o fluxo de urina – vão conceder a você ereções mais firmes e orgasmos mais intensos.

Estudos britânicos mostraram que homens que realizavam esse exercício tinham a mesma melhora na função erétil que um grupo que tomava Viagra.

"Para fortalecer mais esse músculo, concentre-se em sua respiração enquanto você contrai o local", sugere Jamie Goddard, autora de Lesbian Sex Secrets for Men (Segredos Sexuais das Lésbicas para Homens). "Contraia-o na inspiração 30 vezes num dia e, no dia seguinte, outras 30 enquanto expira."

Isso ajuda você a se concentrar no músculo, e a variação de respiração aumenta seu controle.