Quando corro, sinto dores nos tornozelos. Como fortalecê-los?

MARCOS SILVA, BELO HORIZONTE _ MG

Caso não exista nenhuma lesão nos tornozelos, faça três séries de 20 repetições de gêmeos de pé, gêmeos sentado e flexão tibial. Antes alongue e aqueça essas articulações com rotações, flexões e extensões.