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Se uma agenda lotada de compromissos o afasta da academia, pense nos jogadores da principal liga de beisebol americano que disputam 162 jogos em 180 dias.
Gene Coleman, o implacável treinador do Houston Astros, um dos times da liga, diz que orienta seus jogadores a malhar pelo menos 15 minutos em vez de pular treinos.
Quando estiver com o tempo apertado, siga a recomendação de Coleman: três séries de um circuito rápido e completo com dez agachamentos, dez supinos e dez lat pulldown (costas) para se manter no jogo.
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