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36 grandes dicas publicadas na Men´s Health

No nosso terceiro aniversário, confira a seleção de grandes sacadas publicadas na revista. São toques para ajudar você a melhorar seu desempenho na atividade física, repensar a alimentação, caprichar no sexo, afastar o risco de doenças e dar um tapa no visual. Se você seguiu nossas instruções durante as 36 edições até agora, ótimo! Se não, é uma chance de recuperar o tempo perdido e se ligar nos melhores caminhos para o bem-estar.

Publicado 30/04/2009

 

COMA NOZES – Quem come noves, amendoins e amêndoas apresenta níveis mais altos de testosterona.

 

BENEFÍCIO LEGAL – Fazer sexo, sozinho ou a dois, combate o estresse. O orgasmo libera betaendorfinas, que vão aliviar sua tensão.

 

EXTINTOR BUCAL – Queimou a língua? Enxágüe com sal e água morna. A recuperação é mais rápida.

 

DE OLHO NO COPO – Uma dose de vinho tinto ou cerveja por dia diminui em 50% sua chance de desenvolver catarata.

 

ANTITÉRMICO DE ESQUIMÓ – Para baixar a febre alta, ponha uma bolsa de gelo embaixo do sovaco.

 

DÊ UM NÓ NO FUSO – Se você usar óculos escuros em vôos longos, ganha menos jet lag.

 

ALINHE O CORPO – A malhação ganha eficiência. Contraia a parte inferior da barriga antes a após os abdominais.

 

COMA IOGURTE – O desnatado ajuda a desligar o gene da obesidade e a queimar gordura durante os exercícios.

 

TOME CHÁ – Chá verde estimula a termogênese – o corpo queima gordura em repouso. Tome 270 mg diariamente.

 

TROQUE CERVEJA POR CENOURA – Guarde as bebidas na gaveta dos legumes. Você come o que está mais à vista.

 

FAÇA MALABARISMOS – Incluir no dia-a-dia cinco minutos de diversão ajuda você a esquecer as neuras do escritório.

 

EQUACIONE A PAULEIRA – Café aumenta os níveis de tensão em 32% e sexo alivia o nervosismo em 15%. Precisa falar mais?

 

VÁ DIRETO AO PONTO – Você só tem cinco minutos para uma rapidinha? Pule as preliminares.

 

INCENDEIE A TRANSA – Diga que você quer vê-la gozar. Isso vai fazê-la antecipar o prazer. O lucro é seu.

 

NÃO VOU DESISTIR DA MALHAÇÃO – Pague adiantado o personal trainer. É a educação pelo bolso.

 

MANEIRE NA RABANADA – Asse as fatias de pão em vez de fritar e diminua os riscos para o coração.

 

NÃO DÊ DESCULPA FURADA – Equipe-se para evitar a tentação de culpar o frio por faltar nos treinos e não a sua velha preguiça.

 

ELA AGRADECE – Ao massagear as costas dela durante o sexo, você retarda a ejaculação. E transa por mais tempo.

 

A RELAÇÃO MELHORA – 58% dos casais que cozinham juntos têm vida sexual satisfatória. Prepare-se para a ginástica.

 

FIQUE NA ESTICA – Remova a barbatana ao lavar a camisa social, assim você não detona a gola.

 

POSTERGUE OS ÓCULOS – Para não prejudicar sua visão, deixe o computador com a tela perpendicular à janela.

 

TOMAR CERVEJA – Ataque a costela do churras: ela restaura ácidos graxos e espanta a ressaca.

 

SUA CABEÇA – Abra um sorriso legal. Ele libera endorfina, faz você relaxar e até regula sua pressão arterial.

 

NA FEIJOADA – Lave bem as carnes antes de cozinhá-las e elimine o excesso de sódio. Sua pressão agradece.

 

GANHE CORPO – Dê um intervalo de 48 horas entre os treinos do mesmo músculo e fique mais forte e definido.

 

DESINTOXIQUE-SE – Faça um suco de cenoura, beterraba, laranja e repolho e drible os estragos do álcool.

 

ALIVIE O HAMBÚRGUER – Adicione legumes à carne moída e ganhe saúde no sanduba.

 

NO BAR – Faça um drinque com gengibre: ele atua contra o câncer e contra os problemas cardíacos.

 

DE BEM COM O PRATO – Coma só até 400 gramas de salada por dia e garanta a absorção de todos os nutrientes.

 

SECAR O TÊNIS AO SOL? – Nada. O calor em excesso resseca a borracha e racha o corpo do calçado.

 

NA COZINHA – Jamais lave o arroz ao preparar um risoto. Isso retira o amido, responsável pela textura.

 

HORA DA RESSACA – Coma torrada com mel. Você vai ganhar sódio, potássio e frutose e levantar o esqueleto no ato.

 

BOM XAVECO – A combinação de vinho e queijos libera odores que agem sobre os hormônios sexuais dela.

 

MELHORE O TREINO – Coma aveia. Ela libera lentamente glicose para os músculos, aumentando sua resistência.

 

COMIDA DE BOTECO – Acrescente pitadas de orégano, fonte de antioxidante que combatem os radicais livres.

 

PEQUENO DESCANSO – Um cochilo de meia hora à tarde recarrega seu cérebro e não prejudica sua agenda.

 

 

        

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