ARQUIVO

Publicado: 27/05/2008

Por Daniel Salles

O nosso ex-gordo ensina você a emagrecer até sem malhar

Nome: Sandro Alves
Idade: 27 anos
Altura: 1,85 m
Ocupação: representante comercial

Em 2003, o paulistano Sandro Alves tinha 21 anos e tentou ser vendedor numa loja de computadores. Só faltava a entrevista. Mas como ele já trabalhava com informática desde a adolescência, achou que a vaga estava no papo. "Você atende a todas as nossas exigências, mas estamos procurando alguém com boa aparência", disse o gerente da loja. "Fiquei arrasado, sem saber onde enfiar a cara", lembra Sandro. "E foi a partir daquele momento que senti necessidade e vontade de perder peso." Ele tinha 125 quilos.

A comilança
"Eu comia muito de tudo. E olha que minha família tinha tendência a engordar", conta ele. Seus hábitos alimentares incluíam um "reforçado" café da manhã à base de coxinhas e bolo de chocolate; muita massa no almoço e jantar; salgados entre as refeições; e 2 litros de refrigerante diários. "Tinha também o hábito de acordar durante as madrugadas para comer leite condensado", diz.

Vigília de peso
Pesquisando fórmulas para perder peso, Sandro optou pelas reuniões dos Vigilantes do Peso, organização que motiva e orienta pessoas a reeducar o estômago. "Já na primeira semana perdi 3 quilos sem passar fome", diz ele. No novo cardápio, excluiu carnes gordas, frituras e massas, passando a comer saladas e frutas. Bebida? Só água. Ao deixar o programa, 11 meses depois, havia emagrecido 22 quilos. Mesmo assim, Sandro continuou fiel ao que aprendeu e passou a malhar. Ele faz até hoje exercícios aeróbicos diariamente (30 minutos de corrida e 30 de caminhada em ritmo acelerado) e musculação três vezes por semana.

Recompensa
Hoje, aos 27 anos, ele tem 84 quilos (41 a menos). Mais: está mais seguro e arrumou emprego. "Aprendi a comer e a driblar a ansiedade. Se ela ou a gula baixam, tomo água ou como frutas", diz ele.