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Publicado: 07/04/2009

Nome: Gustavo Cunha
Idade: 29 anos
Altura: 1,80 m
Ocupação: professor de educação física
Peso anterior: 118 kg
Peso atual: 79 kg

Depois de passar mais de duas décadas ouvindo gozações dos colegas por ser gordo, o professor de educação física Gustavo Cunha, mineiro de Três Corações, resolveu dar um basta no corpão para experimentar o efeito de uma autoestima em alta. “O processo foi difícil. Eu achava que nunca seria magro”, lembra Gustavo, que encontrou no irmão o apoio para a mudança. “Ele também estava acima do peso e insistiu para que eu o acompanhasse na academia.” Assim, Gustavo criou coragem e se matriculou.

Caminho tortuoso

Gustavo, um sedentário de carteirinha, chegou a desistir da academia um mês depois de iniciar os treinos, pois esperava obter resultados a jato e não via isso acontecer. Detalhe: até aí ele não sabia que dieta equilibrada e paciência também seriam fundamentais na empreitada. Foi quando deu outra tacada e comprou uma esteira para correr em casa. Mas, além de não ter a menor disciplina para seguir um programa contínuo, comia muito. Assim, não saiu da estaca zero. Nesse ponto resolveu reduzir as quantidades do prato sem cortar o que gosta. “Em vez de colocar três conchas de feijão no prato, diminuí para uma apenas”, conta. E resolveu tentar uma academia mais uma vez. Desta vez com mais determinação.

Tanque à vista

Gustavo tomou tanto gosto pelos exercícios que fez vestibular para Educação Física. E continuou fi rme com os treinos – 35 minutos de musculação e 25 minutos de corrida diariamente. Em dois anos, virou outra pessoa, eliminando 39 quilos dos seus 118. Nos últimos três anos, tendo a MH como bíblia, adotou muitas dicas – que hoje repassa para seus alunos – e, claro, mudou a alimentação: trocou doce por barra de cereal, açúcar refi nado por mel e hambúrgueres por sanduíches naturais. Mas nunca se privou do prazer de comer sorvete. Indulgência com inteligência.