Depois de 20 minutos pedalando, a temperatura de seus testículos ultrapassa os 35 graus, devido à pressão que o selim faz contra o períneo (região situada entre o escroto e o ânus). Assim, quanto mais você pedala, mais seus espermatozóides cozinham. E não são só eles que sofrem. "Um estudo alemão comparou a ereção de ciclistas e nadadores da mesma faixa etária.

O resultado detectou disfunção erétil no dobro dos praticantes de bike em relação aos que nadavam", conta o urologista Douglas Otto Verndl. Pela saúde de seu aparelho genital, faça alguns pit stops sempre que andar muito tempo de bike. A regra também vale para quem monta a cavalos.

4. Jeans e cueca apertada

A situação - Você curte peças justas que ressaltam seu dote.

O risco que você corre - Pode acabar fritando os ovos. Para produzir um sêmen sadio, os testículos têm que estar a uma temperatura mais baixa que o resto do organismo, entre 33 e 35 graus. "Por isso, ficam pendurados para fora do corpo. Se você os aperta, pode causar um edema e deixar o sêmen mais fraco", aponta Isaac Yadid. Esse é um problema contemporâneo, já que na época em que os índios andavam completamente nus os testículos se sentiam sempre livres.

Como se defender - Encha seu guarda-roupa de cuecas e calças confortáveis, que não apertem os bagos. Além de modelagens mais folgadas estarem na moda, você não corre o risco de ser confundido com o Jon Bon Jovi.

5. Briga com a balança

A situação - Você está gordo e ainda por cima adora o yakisoba do Xing Ling da esquina.

O risco que você corre - Se você está acima do peso, alerta: pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, descobriram que sujeitos com índice de massa corporal (IMC) acima de 25 têm espermatozóides com menos qualidade. Isso porque a gordura desregula os hormônios andrógenos (o principal é a testosterona). Calcule seu IMC em nosso site: www.menshealth.com.br/calculadora. E qual o problema da culinária chinesa? Um estudo irlandês do Hospital Royal Victoria, em Belfast, acusa: ela usa muita soja, rica em estrógenos vegetais.

Como se defender - Encha o tanque de zinco, mineral essencial para a saúde dos órgãos reprodutivos. Encontrado na ostra, no bife de fígado, no espinafre e nas amêndoas, ele ainda estimula a libido.

6. Estresse além da conta

A situação - Você vive mais nervoso e agitado do que operador da bolsa de valores no auge do pregão.

O risco que você corre - O estresse causa dificuldade de ereção porque o corpo libera adrenalina, que promove o fechamento das artérias e dificulta o fluxo do sangue para o pênis", lembra Douglas Otto. Também aumenta a descarga de radicais livres, substâncias oxidantes que comprometem a produção de esperma. Uma pesquisa da Universidade de Campinas (Unicamp),revelou que o esperma de camponeses é mais saudável do que o de comerciários e executivos urbanos.

Como se defender - Relaxe, pratique exercícios, saia com os amigos e divirta-se. Melhor ainda, faça mais sexo: quanto mais tempo os espermatozóides ficam parados nos testículos, mais preguiçosos ficam. Vale até mesmo o cinco-contra-um.

7. Celular no seu bolso

A situação - Você anda sempre com o celular enfiado no bolso da frente das calças.

O risco que você corre - Segundo estudo do Centro de Pesquisa Reprodutiva dos Estados Unidos, quando o celular está guardado na altura da pélvis, as ondas magnéticas que ele emite podem diminuir a quantidade, a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides. Mas há também muitos especialistas que não concordam com essa teoria.

Como se defender - "Não há comprovação 100% segura desse risco", afirma Isaac Yadid. Mas para que deixar o celular tocando ou vibrando tão perto de uma área de segurança máxima? Guarde-o no bolso do paletó ou nos bolsos de trás das calças. Apesar de os médicos afirmarem que não há problema, você não tem motivo nenhum para correr perigo à toa.

8. Trânsito na hora do rush

A situação - Você passa horas e horas ao volante. Todos os dias.

O risco que você corre - Ficar um tempão grudado no banco do carro com as pernas fechadas aumenta a temperatura do seu "radiador" e reduz o número de espermatozóides sadios. Isso foi descoberto em um estudo feito com centenas de taxistas pela Universidade La Sapienza, em Roma, na Itália. Já o Grupo de Pesquisa em Fertilidade Humana, na França, detectou que ao dirigir por duas horas seguidas, os motoristas tiveram uma elevação de 2 graus nos testículos. "Isso atrapalha a formação dos espermatozóides", ratifica Gromatzky.

Como se defender - Sempre que o sinal ficar vermelho, ponha o possante em ponto morto e abra bem as pernas: é o suficiente para aliviar o calor lá de baixo.

9. Cigarro (pois é, sempre ele!)

A situação - Você é uma chaminé e nunca pensou em deixar de ser.

O risco que você corre - As substâncias nocivas do cigarro aumentam a descarga de radicais livres, que causam oxidação das células saudáveis e provocam doenças. "O fumo, da mesma forma que a maconha e a cocaína, reduz o número de espermatozóides e compromete sua locomoção", afirma Isaac Yadid.

Como se defender - Neste caso, só existe mesmo a saída que você já sabe (e talvez evite a todo custo): parar de fumar. "Cortar o vício também melhora a qualidade da ereção, pois o cigarro piora a circulação, estreita os vasos e, com isso, dificulta o fluxo do sangue para o pênis", explica Giovanni Colpi, andrologista do Hospital San Paolo, em Milão, na Itália.